Question

Запиши до зошита поради, як можно подолати стрес

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

1 Займіться фізичною активністю: Регулярна фізична активність, така як прогулянки, біг, йога або тренування в спортзалі, може допомогти знизити рівень стресу і покращити настрій.

2 Дихайте глибоко: Практика глибокого дихання може сприяти заспокоєнню і зниженню стресу. Спробуйте зосередитися на своєму диханні, повільно вдихаючи через ніс, утримуючи деякий час подих і повільно видихаючи через рот.

3 Відведіть час для себе: Знайдіть час для релаксації і занять тим, що вам подобається. Читайте книгу, слухайте музику, робіть масаж або займайтеся хобі, які вам приносять задоволення.

Answer 2

1. Виконуйте дихальні вправи
2. Знайдіть час для себе( наприклад займіться спортом чи прогулянкою)
3. Обов’язково прийміть душ, ванну
4. Сон і правильне харчування – запорука відсутності стресу
6. Трішки подумайте про інше
7. Поговоріть з близькими вам людьми
8. Відпочиньте та розслабтеся