Question

Написати реферат на тему: "Я за здоровий спосіб життя

Answer 1

Ответ:

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это-основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых — сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Множество людей вспоминают о необходимости заботиться о своем здоровье только тогда, когда заболеют. Ну, а вылечившись, тут же забывают о разумной профилактике и ничего не предпринимают, чтобы не допустить заболевания в дальнейшем. Недостаток движения, недостаток физической работы, физических упражнений — характерная черта нашего времени, болезнь века, как говорят многие. И действительно, механизация труда, развитие транспорта, рост материального благосостояния во всех жизненных сферах привели к тому, что большая часть населения страны с высоким уровнем культуры не получает должной дозы движений ни в количественном ни в качественном отношении. Многие мужчины и женщины проходят по жизни, так и не узнав, что значит по настоящему быть в состоянии физической готовности. Им неведомы ни самочувствие по — настоящему здорового человека, ни радостное сознание того, что любая работа тебе по плечу и ничто не вызывает утомления. Тем не менее, сделав правильный подход и рассчитав усилия, все они могут обеспечить себе именно такую жизнь. Согласно заключению экспертов Всемирной организации здравоохранения 1985г. состояние здоровья несения лишь на 10% определяется уровнем развития медицины как науки и состояние медицинской помощи, на 20%-состоянием окружающей среды,20%-наследственными факторами, и на 50%-образом жизни

Источник: https://bank.nauchniestati.ru/primery/referat-na-temu-zdorovyj-obraz-zhizni/

Answer 2

Объяснение:

Тема "Я за здоровий спосіб життя" особливо актуальна в наш час, коли люди все більше і більше звертають увагу на свій фізичний та психічний стан. Це не стосується лише дорослих, але й дітей та підлітків, які входять в групу ризику з приводу здоров'я через свій неправильний спосіб життя.

Здоровий спосіб життя включає в себе 4 основні компоненти: правильне харчування, здоровий сон, фізичну активність та відсутність шкідливих звичок.

Перш за все, правильне харчування є ключовим компонентом здорового способу життя. Їжа повинна бути збалансованою та відрізнятися різноманітністю. Менше білкових та жирних продуктів, більше овочів, фруктів та зерен. Важливо вживати достатню кількість води, щоб забезпечити нормальне функціонування головного мозку та органів кровообігу.

Другий важливий компонент – здоровий сон. Недостатній сон може призводити до стресу та інших проблем з здоров'ям. Нормальний режим сну допомагає зберегти енергію, порвати зі звичкою засинати в будь-який час дня, виправити головні болі та покращити роботу мозку.

Третій компонент - регулярність фізичної активності. Регулярність фізичних навантажень сприяє відмінному здоров'ю і настрою. Фізична активність покращує кровообіг, метаболізм та підтримує твірну м'язову масу.

Нарешті, останнім компонентом являється відсутність шкідливих звичок. Навіть надмірне вживання алкоголю та куріння може поставити наш організм під загрозу, викликаючи велику кількість негативних наслідків.

Отже, підсумовуючи вищезазначене, можна стверджувати, що здоровий спосіб життя є найбільш важливим елементом нашої сучасної суспільної життєдіяльності. Він особливо вигідний для дітей та підлітків, які є найбільшу групою вразливості з приводу здоров'я. Цей підхід допомагає запобігти будь-якій негативній дії на наш організм, покращує фізичну та психічну стійкість та збільшує термін життя людини.