Question

основні силові вправи для розвитку м’язів рук

Answer 1

Відповідь:

віджимання від підлоги з прямого положення тіла;

жим гантелей догори;

згинання рук хватом до себе;

згинання рук хватом «молоток»;

розгинання на трицепс;

розведення рук в сторони з нахилу.