Question

сделать пальто вперёд
​

Answer 1

Ответ:

Встаньте примерно за два широких шага от матов, руки вытяните над головой, как в исходном положении в подводящих упражнениях.

Сделайте широкий шаг вперёд, а затем прыгните на две ноги перед матами. Это нужно, чтобы набрать инерцию и повыше подняться вверх. Поэтому важно, чтобы стопы приземлялись на подушечки и находились чуть впереди тела.

Резко выпрыгните вверх и закрутите тело с помощью мощного маха руками и прижатия подбородка к груди.

Прокрутившись в позе группировки, приземлитесь на ноги. Руки оставьте вытянутыми вперёд.

Объяснение:

Сальто — это акробатическое упражнение, которое требует хорошей координации и взрывной силы ног.