1. Энергозатраты в организме человека в зависимости от возраста и вида работы
2. Питание школьников: избытки и недостатки углеводов, жиров, белков
Помогите, пожалуйста, даю 25 баллов
Ответы
Відповідь:
Энергозатраты в организме человека в зависимости от возраста и вида работы:
Энергозатраты человека зависят от многих факторов, включая возраст, пол, рост, вес, уровень физической активности и состояние здоровья. Ниже представлены некоторые общие рекомендации по энергетическим потребностям в зависимости от возраста и вида работы:
Дети дошкольного возраста (от 1 до 5 лет) нуждаются в примерно 1000-1400 калорий в день, в зависимости от пола и уровня физической активности.
Школьники (от 6 до 18 лет) нуждаются в более высокой калорийности, обычно от 1600 до 2800 калорий в день в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности.
Взрослые мужчины обычно нуждаются в 2000-3000 калорий в день, а женщины - 1600-2400 калорий в день, также в зависимости от уровня физической активности и других факторов.
При выполнении физической работы или упражнений энергозатраты могут значительно возрастать. Например, при выполнении интенсивных кардиотренировок употребление калорий может составлять до 800 калорий в час.
Питание школьников: избытки и недостатки углеводов, жиров, белков:
Школьники нуждаются в разнообразном и сбалансированном питании, чтобы получать все необходимые питательные вещества для правильного роста и развития. Ниже представлены некоторые общие рекомендации по уровню потребления углеводов, жиров и белков:
Углеводы: Школьники должны получать около 50% своих калорий из углеводов, таких как хлеб, крупы, овощи и фрукты. Избытки углеводов могут привести к ожирению и другим здоровым проблемам, а недостаток углеводов может привести к чувству усталости и нехватке энергии.
Жиры: Дети должны получать не более 30% своих кал
Пояснення: