1.Из каких фаз состоит сон? 2.Каковы физиологические признаки медленного сна? 3.Расскажите о физиологических признаках быстрого сна. 4.Какие гигиенические правила необходимо соблюдать для здорового, креп- кого сна? 5.Что такое сновидение?
Ответы
1. Сон состоит из четырех фаз: фазы бодрствования, фазы медленного сна , фазы быстрого сна и фазы быстрого глазодвижения.
2. Физиологические признаки медленного сна включают пониженную активность мозга, медленные и ритмичные волны мозговой активности, пониженное сердечно-сосудистое давление и медленное дыхание.
3. Физиологические признаки быстрого сна включают быстрые и неритмичные волны мозговой активности, быстрое сердцебиение, повышенное кровяное давление и быструю дыхание.
4. Для здорового сна необходимо соблюдать регулярный распорядок дня, избегать употребления алкоголя и кофе перед сном, поддерживать комфортную температуру и вентиляцию в комнате, устранять источники шума и света, и заниматься релаксационными практиками перед сном.
5. Сновидение - это состояние сознания, когда человек видит сны, которые могут быть реалистичными, нереалистичными, абстрактными или символическими. Сновидения могут происходить в любой из фаз сна, но чаще всего они связаны с фазой быстрого глазодвижения, когда активность мозга увеличивается.
Объяснение:
Короче 1000♕♕♕♕♕♕♕♕♕ правильно
