подробно расскажите как работают гиры Луффи от 2 до 4 гира в 4 гире надо объяснить все 3 версии например 2 гир: он ускоряет прилив крови .... т.д (дальше сами и так 3 гир 4 гир все 3 версии )
Ответы
Ответ:
Гиры Луффи - це спортивні тренувальні пристрої, які використовуються для покращення фізичної форми та розвитку мускулатури. Гири Луффи складаються з диска з ручкою на верхній частині, що дозволяє їх тримати та крутити. Основна ідея використання гир Луффи полягає у тому, щоб тренувати м'язи не тільки на прямому випрямленні, а також на похилому та круговому русі.
У загальному, гири Луффи використовуються для розвитку мускулатури, зміцнення кісток та суглобів, збільшення гнучкості та координації рухів. Однак, є деякі відмінності у функціях та тренуваннях, які можуть бути досягнуті з різними типами гир Луффи.
Нижче наведено розгляд кожної версії гир Луффи та їх функцій від 2 до 4 гир.
2 гир:
Перша версія (для початківців) - гири з вагою 8-16 кг (18-35 фунтів). Їх функція полягає в розвитку мускулатури ізоляційної (одиночної) ділянки, які потім можна використовувати для роботи з важкими гирями та іншими вправами на рівні тренування в основному блоку.
Відомо, що ці гирі можуть збільшити розмір м'язів, особливо в області грудної клітки, рук та спини. Також їх можна використовувати для розвитку техніки рухів та координації.
3 гир:
Друга версія (продвинуті користувачі) - гири з вагою 16-24 кг (35-53 фунтів). Їх функція полягає в розвитку мускулатури різних ділянок