Question

. Запропонуйте розпорядок дня і раціон, які зменшать для лю- дини ризик виникнення ішемічної хвороби серця. Обгрунтуй- те свiй вибір. (помогите срочно дам 30 б)​

Answer 1

Ответ:

Ось розпорядок дня та раціон, які можуть зменшити ризик виникнення ішемічної хвороби серця:

Розпорядок дня:

7-8 годин сну щоденно.

Регулярна фізична активність, включаючи вправи на витривалість і силові вправи.

Зменшення стресу за допомогою медитації, йоги або інших способів.

Раціон:

Збалансована дієта з достатньою кількістю фруктів, овочів, злаків, білків та здорових жирів.

Зменшення кількості вживаного солодкого, жирного та процесованого харчування.

Регулярне вживання риби, яка багата на омега-3 жирні кислоти.

Зменшення вживання алкогольних напоїв та куріння.

Такий розпорядок дня та раціон можуть допомогти зменшити ризик виникнення ішемічної хвороби серця, зберігаючи серцево-судинне здоров'я.