Question

СРОЧНООО ПОЖАЛУЙСТА кто разбирается, даю все свои баллы ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОС

мне 15 хочу сесть на диету которая состоит из варёных яиц, то есть в в13-14 я начинаю завтракать (да для меня это завтрак) 2 варёных яйца и чай без сахара, потом остальное время жую жвачки, и в17:00 тоже ем 2 варёных яйца и чай без сахара, после этого приёма пищи я иногда делаю лёгкие тренировки, смогу ли я сбросить кг и вообще сколько за неделю примерно смогу сбросить, я исключила мучное и сладкое, могу 1 раз в неделю поесть 1 сырок и всё, пожалуйста срочно нужно

Answer 1

Ответ:

ну можеж ну ще треба всій раціон включити фрукти і овочі і раню зарядку або пробіжку .Та чай можна замінити водой з лиманом або якісь свіжовижаті соки.І моя порада пити зранку на голодний жилудок пити просту води з лиманом і медом.десь скинеш якщо приложити всі зусилля 1-3кг

Answer 2

Если тебе нужно похудеть к какому то мероприятию на один день то да, за неделю скинешь 3-4 кг, но когда ты начнешь питаться нормально оно все вернётся, я не советую тебе зарабатывать расстройство пищевого поведения. Для похудения нужен дефицит калорий, это когда ты потребляешь меньше чем сжигаешь,твое 15летнее тело в малоактивном состоянии сжигает около 1000 калорий в день + ты добавишь тренировки и просто ведешь более менее активный образ жизни это уже +-1500 , тебе нужно питаться нормально , не гробь свой организм, пожалуйста