"Дурыс тамактанудын басы - тазалык" эссе дам 10б
Ответы
Ответ:
Жақында адамзат дұрыс тамақтану мүмкіндігіне ие болды, ең бастысы, адамдар дұрыс тамақтану денсаулық пен жалпы дене үшін өте маңызды екенін түсінді. Сонымен қатар, дұрыс тамақтану кезінде адам жас, тартымды көрінеді, қалыпты салмағы, жақсы әл-ауқаты және өзін-өзі бағалауы жоғары.
Дұрыс тамақтанудың негізгі қағидасы - тағамның әр түрлі болуы, мүмкіндігінше аз химия мен қоспалары бар және әрине дәмді. Тамақтану күніне 5-6 рет болуы керек, бірақ бірте-бірте тамақтану керек, ешқандай жағдайда артық тамақтанбау керек. Калорияларды санау үшін телефондағы әртүрлі қосымшаларды қолдануға болады, әсіресе артық салмақ мәселесі өткір болса. Сондай-ақ, тағам өте ыстық емес, бірақ суық емес деп кеңес беріледі.
Ең пайдалы тағамдар: көкөністер, жемістер, жидектер, жаңғақтар, бал, жаңғақтар, балық. Ең зиянды: чипсы, кәмпит, қантты сода, майонез, шұжық, тұз. Бұл олардан толығымен бас тарту керек дегенді білдірмейді, бірақ оларды пайдалану