що таке стрес і його види як хронічний стрес впливає на здоров'я і як запобігти ефекту само самопітримки стресу
Ответы
Ответ:
Стрес - це реакція організму на зовнішні подразники або ситуації, які вимагають адаптації або змін у поведінці. Це можуть бути різні події, такі як втрата роботи, переїзд, поганий стан здоров'я, фінансові труднощі, конфлікти з іншими людьми, або навіть приємні події, такі як народження дитини чи весілля.
Існує декілька видів стресу:
Активний або позитивний стрес (eustress) - це стрес, який відчувається при здійсненні позитивних подій, таких як одруження, народження дитини, перемога в змаганнях тощо.
Негативний або патологічний стрес (distress) - це стрес, який відчувається в ситуаціях, що викликають страх, тривогу, гнів, сумнів або безпорадність, таких як розлучення, втрата роботи, хвороба, небезпека для життя тощо.
Хронічний стрес - це вид стресу, який триває довгий час і зазвичай пов'язаний з постійними негативними подразниками, такими як фінансові проблеми, проблеми зі здоров'ям, напружена робота, неприємні взаємини зі співробітниками чи членами родини тощо.
Хронічний стрес може негативно впливати на здоров'я, призводячи до різних проблем, таких як:
Зниження імунітету
Інсомнія та інші порушення сну
Підвищений рівень кров'яного тиску та ризик серцево-судинних захворювань
Збільшення ризику розвитку депресії та тривожних розладів