Что такое отжемание? Как правильно надо делоть отжемание?
Ответы
Ответ:
Отжимание - это упражнение, которое направлено на тренировку мышц рук, плеч и груди. Во время отжиманий вы ложитесь на пол лицом вниз, упираетесь ладонями в пол на ширине плеч и поднимаете свое тело вверх, вытягивая руки. Затем вы снова опускаетесь до положения, когда грудь касается пола.
Для выполнения отжиманий нужно правильно лечь на пол лицом вниз, убедиться, что ладони находятся на ширине плеч и прижать локти к телу. Затем вы должны поднять свое тело, вытянув руки и сделав паузу на верхней точке. Затем медленно опустите тело до пола и повторите упражнение.
Важно следить за правильной техникой выполнения отжиманий: не сгибайте поясницу, не отводите локти в стороны и не прогибайте шею. При начале тренировок лучше начать с небольшого количества отжиманий, постепенно увеличивая их количество.
Объяснение: