Предмет: ОБЖ, автор: vikastratyuk

складіть план власної корекції власного харчування
допоможіть будь ласка

Ответы

Автор ответа: yangin

1. Рассчитайте мои ежедневные потребности в калориях: Определите, сколько калорий мне нужно каждый день для поддержания, снижения или набора веса, исходя из моего текущего веса, возраста, роста и уровня активности.

2. Оцените мои текущие пищевые привычки: Внимательно изучите продукты, которые я обычно ем, и их количество. Запишите все нездоровые или непитательные продукты и напитки.

3. Поставьте цели для моего рациона: Решите, какие изменения в питании я хочу внести, чтобы достичь своих целей в области здоровья.

4. Выбирайте здоровые продукты: Планируйте приемы пищи и перекусы, богатые питательными веществами и содержащие мало сахара, натрия и вредных жиров.

5. Читать этикетки на продуктах: Ознакомиться с этикетками продуктов питания, чтобы лучше оценивать качество продуктов, которые я ем.

6. Найдите время для планирования питания: Выделите в моем расписании время для планирования здорового питания и перекусов на неделю.

7. Оставайтесь гидратированными: Пейте много воды и ограничьте употребление напитков с сахаром.

8. Следить за прогрессом: Следите за своим весом, потреблением пищи и физической активностью. Это поможет мне выявить области, в которых мне, возможно, потребуется скорректировать свой рацион.

Предыдущий вопрос

Следующий вопрос

Похожие вопросы

Предмет: Английский язык, автор: tamaraprivitna

Task 1. Are these sentences true or false 1. Jason Kelce is an American football player. 2. He is known only because of his sports achievements. 3. He played his instrument with one of the best orchestras in America. 4. He took part in many activities during high school. 5. Kelce says that music was a part of his life. 6. He is going to leave his team on September 6. Task 2. Choose the correct variant 1. Jason can play. a) the guitar b) the piano c) the saxophone 2. He gave an emotional speech in front of ...... a) his team b) a crowd of Philadelphians c) the orchestra c) colourful clothing 3. He did so wearing a) his football uniform b) his favourite jeans 4. Jason played together with the orchestra to a) support research on autism b) save eagles c) develop sport 5. The performance took place ..... a) on Monday morning 6. He played with another orchestra earlier in ...... a) winter b) summer b) on Tuesday night c) on Sunday afternoon c) spring .

1 год назад

Предмет: Математика, автор: alinazajva5

У дитячій кімнаті прямокутної форми довжина якої 7 м ширина 4 м висота 2.5 м площа . вікон і дверей 6 м в квадраті скільки потрібно придбати рулонів шпалер для обклейки цієї кімнати якщо 1 рулон це 10 м в квадраті

1 год назад

Предмет: Английский язык, автор: nazarsuchkov

Ex. 3. Choose a or b. 1. I think it a) will rain b) rained 2. The girls a) went 3. We Take an umbrella with you. rollerblading yesterday. b) are going a barbecue next Sunday. a) had b) are having 4. What a mess! Don't worry. I you clean up. a) helped b) will help 5. I'm very tired. I the washing up now. a) didn't do b) won't do 6. Samantha us tomorrow. a) isn't visiting b) didn't visit.

1 год назад