Question

Как давать планер или силовую подачу в волейболе?​

Answer 1

Как подать планирующую подачу

Левую ногу выдвиньте немного вперед, перенося при этом центр тяжести на праву.. Лицом встаньте по направлению к месту подачи. Расправьте плечи, как бы создавая вокруг цели воображаемый квадрат. Мяч необходимо взять в левую руку, отводя при этом правую так, чтобы кисть была на уровне уха. Локоть при этом должен находиться над плечом сзади вас.

Подбросьте мяч вертикально, без вращения в воздух приблизительно на 60 см выше плеча. Подбрасывая мяч за голову или в сторону, вы значительным образом снижаете точность подачи. Шаг для подачи проводится левой ногой немного вперед, и в момент наклона для подачи вес тела переносится на левую ногу с правой. После удара по мячу, общий вес тела переносится на носок правой ноги.

Как бить по мячу

Правую руку поднимите и плавным движением отведите назад. После чего нанесите ладонью удар по мячу, резко выбрасывая руку вперед. Снимайте мяч приблизительно на линии вашего бьющего плеча. В противоположность направлению удара, не сгибайте кисть в процессе контакта с мячом, и сам мяч после удара не сопровождайте. При этом кисть не продолжает движение вперед и не сгибается, а просто после контакта с ладонью товарища останавливает свое движение.