Подумайте, що на ваш погляд впливає на
харчові звички людини? Що змушує людину
купувати певні продукти та вживати їх?
Створіть схему: Вплив на харчові звички.
Запишіть у фігурах що саме впливає на
харчові звички.
Ответы
Відповідь: Гнів, тривога, розчарування – та подібні емоції вони виробляють надто багато гормону стресу. А калорійна їжа, навпаки, стимулює гормони щастя, який робить баланс який похитнувся.
Гормони щастя – дофамін.
Гормон стресу – кортизолу.
Щоб позбутися подібних думок, треба або піти до психолога або спробувати триматися в руках. Якщо тобі по-справжньому хочеться їсти або це хибне почуття - треба випити склянку води. Якщо в тебе продовжує так само свердлити голод і бурчити в животі - значить, що можна підкріпитися, зробити собі прийом здорової їжі. Якщо вода сама вже заспокоїла почуття голоду, то проблема вже вирішилася сама собою.
Крім води можна замінити й інше, морквину, яблуко, грушу, арбуз, огірок, помідор, капуста та інші овочі та фрукти, тільки фруктів багато вживати не можна, тому що вони мають цукор.
Але щоб мати і хорошу фігуру - треба займатися спортом, хоча б те, що може робити кожна людина, пробіжка, і легкі вправи з відеоуроку, як би ми не лінувалися і не намагалися відмовлятися виправданнями, цей спосіб куди швидше допоможе повернути хороше за станом тіло. Але треба не забувати про режим харчування, різноманітність харчування.