1.Які продукти багаті на вітамін С та вітаміни групи В?
2. Які продукти багаті на жири?
3. А які на повільні вуглеводи?
Ответы
Ответ:
1) С : Шипшина, солодкий перець,смородина, обліпиха,петрушка кріп,
капуста брюссельська, білокачанна або цвітна,картопля, помідори,
яблука, ананаси, цитрусові.
B: Молоко, кисломолочні продукти, яйця, субпродукти (печінка, нирки), червоне та біле м'ясо, риба (тунець, скумбрія, лосось), морепродукти (устриці, молюски), темно-зелені овочі (шпинат, капуста), буряк, картопля, авокадо , зернові каші, злаки, бобові (квасоля, боби, нут), горіхи, насіння, банани, цитрусові, кавуни
2)Найбільше насичених жирів в обробленому м'ясі, наприклад, в сосисках, шинці, бургерах. Також в твердих сирах, незбираному молоці і вершках, у вершковому маслі, салі, в пальмовій олії і кокосовій олії.
3)Крохмаль.Злаки.Крупи, каші (крім манної).Бобові (квасоля, горох, соя, сочевиця, боби).Хліб з борошна грубого помелу.Макарони з твердих сортів пшениці.Дикий рис.Гриби.
Объяснение: