Разом з дорослими визначить збалансованисть свого щоденного харчування
Дуже треба!!! Зробить на укр мови, щоб було правильне харчування
Ответы
Здорове харчування— це харчування, яке забезпечує ріст, нормальний розвиток і
життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню його здоров'я та профілактиці захворювань.
Дотримання правил здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами
скорочує ризик хронічних захворювань і розладів, таких як ожиріння, серцево-судинні
захворювання, діабет, підвищений тиск і рак.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 80 % усіх захворювань тією чи
іншою мірою пов’язані із харчуванням, а 40 % з них пов’язані безпосередньо з фактором
харчування людини.
Нераціональне харчування на пряму пов’язане з такими проблемами, як
ожиріння, зайва вага, гіподинамія, артеріальна гіпертензія, цукровий діабет, а
також помітно скорочує тривалість повноцінного здорового життя людини.
Ті, хто дбають про своє здоров’я повинні дотримуватись трьох принципів
здорового харчування:
помірність (щоб калорійність раціону не перевищувала енергетичних витрат
організму);
різноманітність (передбачає споживання продуктів усіх основних груп (хліб,
крупи, фрукти, овочі, м’ясо та молочні продукти);
збалансованість (означає правильне співвідношення цих груп продуктів).