Складіть текст-роздум
Правильного харчування
Ответы
Объяснение:
потрібно снідати легким сніданком, наприклад пластівцями з молоком або вівсяною кашею з фруктами, обов'язково з ранку треба випивати склянку води кімнатної температури, так підвищується апетит для сніданку, буде більше сил на день.треба скласти графік їжі, і комбінувати не дуже хорошу їжу з корисною, раз на тиждень можна собі дозволити з'їсти щось шкідливе, цього не забороняють навіть лікарі, не буде жодних наслідків. обід повинен бути ситним і корисним, не можна їсти багато жирного, є правило корисної тарілки, тобто на один бік тарілки з розміром в кулак кладуть овочі, в іншу частину білки, в іншу вуглеводи, в іншу частину різну кашу, після чого можна з'їсти фруктів. увечері треба їсти за дві години до сну, не можна вживати в їжу м'ясо, тому що воно важке для перетравлення, але рибу можна, можна суп або кашу.