Question

Яким чином фізичне навантаження може відобразитися на апетиті і на стані сну ?​

Answer 1

Відповідь:

на апетиті: Дослідження виявило, що фізичні вправи захищають від переїдання. Коли учасники не займалися фізичними вправами, ризик переїдання в наступні години становив 12%. А в учасників, що 60 хвилин займалися фізичними вправами, ризик переїдання зменшився до 5%.За кожні додаткові 10 хвилин занять, ймовірність переїдання зменшувалася на 1% протягом кількох годин після занять.
на стан сну: Коли вчені спостерігали за мозковими хвилями під час сну, вони побачили, що у людей, які займалися фізичними вправами перед сном хвилі повільніші. Чому? Під час такого сну організм продукує гормон, який сприяє загоєнню м’язів. Після ночі глибокого, безперервного  сну, людина прокидається бадьорою та оновленою.