Question

доведіть необхідність збалансованого харчування для здоров'я людини​

Answer 1

Правильний раціон допомагає контролювати вагу та певною мірою запобігати артеріальній гіпертензії, діабету 2 типу, серцево-судинним хворобам, остеоартриту (нормальна маса тіла — менше навантаження на суглоби), депресії, деменції, і деяким типам раку, та зменшує прояви ревматоїдного артриту, задовольняє наші потреби в макро- та мікронутрієнтах (амінокислотах, вуглеводах, жирах і вітамінах, мінералах, рослинних антиоксидантах).

Збалансоване харчування дає вашому тілу поживні речовини, потрібні для нормальної роботи. Щоб отримати потрібне харчування, більша частина щоденних калорій має надходити з:

• свіжих фруктів

• свіжих овочів

• цільного зерна

• бобових

• горіхів

• нежирних білків

Нам потрібні жири, білки, вуглеводи, харчові волокна (клітковина) та рідина.