Question

10 отжиманий пж помоги как сделать

Answer 1

Ответ:

Как правильно делать широкие отжимания?

Техника выполнения широких отжиманий

-Примите упор лежа, расположив кисти рук на расстоянии шире плеч друг от друга

-Начинайте медленно опускаться вниз, сгибая руки в локтях и совершая вдох

-В самой нижней точке упражнения сделайте короткую паузу

-Мощным акцентированным усилием мышц выжмите тело кверху, совершая выдох

-Выполните плановое количество подходов и повторений

Answer 2

ну. берешь и делаешь отжимания