Question

Як швидко може відновлюватися після навантажень тренована і нетренована людина? Який найкращий час для тренувань?

Answer 1

Відповідь: якщо це базовий фітнес, щоб тіло відпочило, вистачить і трьох днів . Якщо про професійний спорт, де навантаження в рази більше, часом потрібні тижні.  Невміла людина , може собі пошкодити те що можна і не можна , а за те як довго відновлюєтся тіло , то у 2-3 раза більше чим у вмілого спортмена .