Сделайте пожалуйста!!!!
Ответы
Объяснение:
Вибір правильного часу для сну, правильного моменту для прийняття рішень, найкращої години для прийому їжі — і навіть походу в лікарню — може стати вашим ключем до ідеального здоров’я.
Через сторіччя після того, як людина відкрила ритми планет і цикли врожаю, вчені дізналися, що ми теж живемо за точними ритмами, які керують припливами й відпливами всього, від наших основних тілесних функцій до розумових навичок. Людина – в’язень часу.
Але не лише експерти змінюють спосіб роботи нашого організму. Все більше людей вивчають стан своїх біоритмів перед тим, як будувати плани на день. Принц Чарльз звертається до таблиці, яка вказує йому, коли він досягне свого піку на фізичному, емоційному та інтелектуальному рівнях. Боксер Френк Бруно – ще один, хто планує свої біоритми для планування великих боїв.
Провідні експерти кажуть, що щоденні ритми впливають на кожен аспект людської біології. Сон, артеріальний тиск, рівень гормонів і серцебиття – все йде за власним годинником, який може мати лише невелике відношення до нашого створеного людиною 24-годинного циклу.
Дослідження показують, що в лабораторних експериментах, коли соціальні сигнали та, що найважливіше, світлові індикатори, такі як світанок, прибираються, люди втрачають зв’язок із 24-годинним годинником, і режим сну змінюється. Цикли температури та серцебиття подовжуються і утворюють «дні» тривалістю близько 25 годин.
У реальному світі світло і темрява продовжують налаштовувати годинники на 24-годинні дні. Але найкращим показником працездатності є температура тіла. Як це падає з 10 вечора. від високої 37,2 градусів за Цельсієм до передсвітанкового мінімуму 36,1 градуса за Цельсієм, психічні функції також падають. Це ключова причина, чому позмінна робота може спричинити так багато проблем для працівників та їхніх організацій.
Найвідомішим прикладом є ядерна аварія на острові Трі-Майл-Айленд у США. Три оператори в диспетчерській працювали чергуючи тижні в денні, вечірні та нічні зміни — небезпечне поєднання, яке ніколи не давало можливості врегулювати природні ритми їхніх тіл. . Слідчі вважають, що це призвело до того, що працівники не помітили сигнальну лампу та не закрили відкритий клапан.
1. У статті йдеться про те, що міцне здоров’я залежить від
Правильне харчування;
В прийняття рішень;
С належний час;
Д медичний огляд.
2. Відповідно до статті термін «біоритми» відноситься до
А планетарний цикл;
Б циклу врожаю;
C пік фізичного, емоційного та інтелектуального стану;
D цикл функціонування нашого тіла.
3. Можна зробити висновок, що циклічний розвиток відноситься до
А вся природа;
Б Сонячна система;
C люди;
Д рослини.
4. Вивчення та використання біоритмів є особливістю
А науковці;
Б знавці біології;
C різноманітність людей;
Д рослини і тварини.
5. У статті зазначено, що 24-годинний цикл є
Природний для людини;
Б на основі артеріального тиску;
C під впливом біології людини;
D скоріше штучний.
6. У лабораторних експериментах люди відключаються від свого 24-годинного годинника, коли
Зміна режиму сну;
Б їхні тіла досягають передсвітанкової температури;
C прибрані світлові індикатори та соціальні сигнали;
Д людина стає бранцем часу.
7. Нижченаведене все залежить від щоденних ритмів, за винятком
А артеріальний тиск;
Б рівень гормонів;
C сон;
D сечовипускання.
8. Відповідно до ст.
А температура тіла може залежати від розумової діяльності;
Б розумова діяльність може залежати від температури тіла;
C обидва залежать один від одного;
D нічого з перерахованого вище.
9. У статті йдеться про індивідуальні біоритми
A не важливі для працівників;
Б можуть ігнорувати ті, хто працює і вдень, і вночі;
C слід враховувати для кращої продуктивності роботи;
D ніколи не існувало.
10. Як 3 оператори не помітили сигнальну лампу на острові Три Майл?
A. Температура їх тіла була надто високою;
B Температура їх тіла була надто низькою;
C Відкритий клапан відвернув їх;
Г Вони не могли налагодити свій біоритм.