4-тапсырма. Суретте бейнеленген спорт түрлері жайлы не бiлесiндер? Спорттың денсаулыкка пайдасы жайлы айтып беріңдер.
Ответы
Гимнастика– арнайы жаттығулар жүйесінен тұратын, адам денсаулығын нығайту және оның денесінің үйлесімді дамуы үшін қолданылатын дене шынықтыру мен әдістемелік тәсілдер. Қазақстанда гимнастиканың (грекше gymnastіke, gymnazіo – жаттығу жасаймын, жаттықтырамын) акробатика, көркем гимнастика және спорттық гимнастика сынды түрлері жақсы дамыған. Гимнастика спортшыларының халықаралық одағы 1897 ж. ұйымдастырылған. Қазақстан оған 1994 жылдан мүше.
Бокс – арнайы жұмсақ қолғаппен белгілі бір ереже бойынша жекпе-жек күш сынасатын спорт түрі. Осы спорт түрімен айналысатын адамды боксшы дейді. Жекпе-жекке шыққан екі ойыншы қарсыласының денесінің белгілі бір жеріне дәл соққы беруді көздейді. Боксшының дене бітімі шымыр,дені сау болады. Бокспен шұғылданатын адамдар өзіне сенімді болып келеді. Жеңіске жету, алға ұмтылу қасиеттері болады.
Міндетті түрде қолында қолғабы мен басын қорғайтын арнайы бас киімі болады.
Қысқартып жазстандарда болады.
Ответ:
1. Сноуборд
Толқын сноубордтың танымалдығы жыл сайын жастар арасында ғана емес, егде жастағы адамдар арасында да артып келеді. Сноуборд жақында пайда болды, бірақ оның тартымдылығының арқасында ол тез танымал болып, бұқаралық спортқа айналды.
Денсаулыққа пайдасы -
1) Сноуборд таза ауада өтеді және денеге оттегінің көп мөлшерін береді, бұл адамның жалпы денсаулығына жағымды әсер етеді.
2) Сноуборд ағзаға қатайтатын әсер етеді.
3) Адамның тыныс алу жүйесін жаттықтырады.
2. Бокс
Бокс-энергияны көп қажет ететін спорт түрлерінің бірі. Тұрақты жаттығулардың арқасында артық салмақ жоғалады, бұлшықеттер мен көптен күткен абсцесс текшелері пайда болады және дамиды. Сонымен қатар, бокспен айналысу жүрек-тамыр жүйесі мен нервтерді нығайтады.
Бокс-бұл функционалды дайындық (төзімділік және бұлшықеттердің жарылуы) ғана емес, сонымен қатар икемділікті, үйлестіруді, шешім қабылдау жылдамдығын және психологиялық тұрақтылықты дамыту.
3. Гимнастика
Гимнастикалық жаттығулар тыныс алуды реттеуді жақсартады, оны тереңірек және ритақты етеді, бұлшықеттерді күшейтеді және кеуде қуысының дамуына ықпал етеді. Дене жаттығулары іш бұлшықеттерін күшейтеді, ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады. Гимнастиканың әсерінен жүрек-қан тамырлары жүйесі тиімдірек жұмыс істейді, дене қоректік заттармен жақсы қамтамасыз етіледі, бұл әсіресе қарқынды дамып келе жатқан, өсіп келе жатқан организм үшін өте маңызды.
Объяснение: