Question

Визначення енергетичних та харчових потреб організму
для складання харчового раціону
Завдання 1. Визначте загальні
енергетичні потреби власного ор-
ганізму.
200
Розрахунок затрат основного об-
міну можна здійснити за формулою:
Е.= Е × 24 год × маса організму.
Розрахунок енергетичних затрат
функціонального обміну за умови
певної діяльності проведіть за допо-
могою таблиці «Затрати енергії за-
лежно від навантаження :
Е.
физ
Е = витрати на вид діяльності
(у кДж) × тривалість діяльності (у
год) х маса вашого організму (у кг).
Розрахунок загальних енерге-
тичних потреб власного організму
виконайте за формулою:
ВИТРАТИ ЕНЕРГІЇ
ЗАЛЕЖНО ВІД НАВАНТАЖЕННЯ
Вид діяльності
Спокійне лежання
Спокійне сидіння
Розумова діяльність
Стояння
Прогулянка, ходьба
Легка фiзична праця
Легка домашня робота
Важка фізична праця
Плавання, ïзда на велосипеді
Біг
Затрати
енергії,
кДж
4,2
5,9
6,3
8,4
11,7
15,2
18,5
23,0
29,7
35,6

Answer 1

Ответ:

Енергетичні потреби організму не треба виснажувати. За той час покриватися за рахунок енергетичної цінності харчових продуктів, які входять у раціон.

Цукерка (83,7 кДж)=гімнастика - (15хв), порція курки з картоплею (1297,9 кДж)= гребля (2год), яйце (356 кДж)= футбол (9хв) чашка бульйону 41,8 кДж).