1. Як звали першого грецького воїна,який переміг у марафоні?
2. Де пройшли перші сучасні олімпійські Ігри?
3. Яка відстань між замком і станіоном( там де біжать марафон),у Лондоні?
4. Що таке спортивнв ходьба?
5. На яку дистанцію можуть бути змагання зі спортивної ходьби?
6. Після скількох зауважень,спортсмена штрафують «на час»,
7. На який проміжок часу спортсмен може бути оштрафований?
8. Коли спортсмена можуть дискваліфікувати?
9. Що таке скандинавська ходьба?
10. Хто і для чого її придумав?
11. Які м'язи задіяні під час скандинавськоъ ходьби?
12. Що потрібно робити правильно під час бігу?
13. Чим відрізняється біг і ходьба?
Ответы
1. -
2. На конференції також було прийняте рішення проводити Олімпійські ігри щочотири роки, відмовитись від стародавніх видів спорту, організувавши їх за новою програмою змагань, і провести перші з них 6 квітня (25 березня за ст. ст.) 1896 року в Афінах у День незалежності Греції.
3. -
4. Спортивна ходьба — змагальний вид легкої атлетики, різновид ходьби, який характеризується чергуванням кроків, що виконуються так, щоб спортсмен постійно здійснював контакт із землею і при цьому не відбувалося видимої для людського ока втрати контакту з доріжкою.
5. Правила змагань з спортивної ходьби
Відкритому повітрі (стадіон, шосе): 5 км; 10 км (юніори, юніорки); 20 км, 50 км (чоловіки, жінки).
6. -
7. -
8. коли він порушує правила змагань з кваліфікаційного заліку (показані результати, зайняті місця та ін. не зараховуються);
9. ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба
10. Появу ходьби з палицями можна відраховувати з давніх часів, коли пастухи та паломники використовували ціпки як підмога в умовах складного рельєфу. У лікувально-оздоровчих закладах палиці також
11. Під час скандинавської ходьби навантаження розподіляється рівномірно по всьому тілу. Завдяки цьому під час заняття задіяно 90% м'язів. Зміцнюються м'язи спини, живота й сідниць, виправляється постава, підвищується еластичність зв'язок і сухожиль, поліпшується структура кісткової тканини
12. Незалежно від вашої ваги, під час бігу не повинно виникати гучних звуків, коли ноги торкаються покриття. Незважаючи на те, чи ви дихаєте носом, чи ротом, потрібно робити глибокі ритмічні вдихи та видихи. Намагайтеся робити один вдих-видих кожні два кроки, можна поступово збільшувати інтервал
13. Легку атлетику можна назвати найдоступнішим видом спорту, адже для тренувань у багатьох дисциплінах навіть не потрібне спеціальне устаткування: достатньо взяти старі, але зручні кросівки і підібрати комфортний одяг.
Біг – це легкоатлетична дисципліна, спрямована на демонстрацію швидкісних якостей спортсмена, його здатність максимально швидко переміщатися з однієї точки в іншу. Відстань дистанції може бути різним: від коротких (100 метрів) до екстремальних (марафон).
Основні особливості бігу – це наявність «фази польоту», низький старт, скоординованість роботи всіх м’язів, що спрямовано на максимальну швидкість пересування в просторі
Спортивна ходьба – це легкоатлетична дисципліна, яка характеризується особливими правилами і незвичайним способом пересування.
На дистанції спортсмену забороняється одночасно відривати обидві ноги від землі, при цьому попереду йде кінцівка повинна бути випрямлена. Іншими словами, спортсмен ступає на п’яту, зберігаючи вертикальне положення тіла в просторі.
Таким чином, спортивна ходьба відрізняється від бігу технікою, правилами і швидкістю пересування.
Це неважко помітити, подивившись змагання легкоатлетичних дисциплін. У спортивній ходьбі спортсмен ступає рівно, спираючись на п’яту