Що потрібно знати про свій організм, щоб мати гарне здоров’я?
Ответы
Відповідь:
Наше тіло це-храм, і ми повинні піклуватися про нього, щоб бути здоровими і добре себе почувати. Основна частина людей рідко піклується про здорове харчування і спосіб життя, але при цьому їх дуже турбує як вилікуватися від різних хвороб, схуднути, повернути натуральний колір шкіри і відчути легкість в тілі. Подумайте про своє тіло як про вашу фізичну оболонку, яка необхідна Вам для життя. .Якщо ви постійно зловживаєте нездорової їжею, ваша оболонка буде зношуватися швидше. Хоча ви можете виглядати нормально на вулиці, з внутрішньої сторони оболонки все не так добре, як хотілося б.
1. Пийте більше води.
2. Достатня кількість сну.
3. Ходіть і бігайте босоніж.
Є багато позитивних результатів від контакту ваших босих ніг з землею. Спробуйте і ви самі в цьому переконаєтеся.
4. Активний спосіб життя.
5. Їжте більше фруктів.
Плоди містять безліч вітамінів і мінералів. Чи знаєте ви, що апельсини дають набагато більше користі для здоров’я, ніж вітамін C? Будь-які вітаміни і таблетки не можуть замінити фрукти, в яких природою закладені корисні речовини і мінерали.
6. Їжте більше овочів.
Як і фрукти, овочі мають важливе значення для поліпшення нашого здоров’я. При можливості потрібно щодня споживати овочі, а ще краще, якщо вони будуть основою вашого харчування.
7. Їжте невеликими порціями.
Намагайтеся не переїдати, щоб отримати достатню кількість їжі і при цьому не перевантажити свій організм зайвою їжею.
8. Повільно і спокійно їжте.
Коли ми їмо, не варто поспішати, потрібно їжу добре пережовувати перед її ковтанням. Так ви допомагаєте своєму організму перетравлювати їжу. Також добре, якщо ви споживаєте їжу в спокійній обстановці.
9. Скажіть “ні” смаженої їжі.
Зменшіть споживання фаст-фуду і будь-який інший смаженої їжі. Вони не тільки містять багато калорій, але і багаті шкідливими для вашого організму речовинами. Якщо відчуваєте себе мляво, то є велика ймовірність того, що це через неправильне харчування.
10. Не вживайте алкоголь.
Як і кофеїн, алкоголь є сечогінним засобом. Мало того, неодноразово доведено, що алкоголь завдає незмірної шкоди вашому організму в цілому і багатьом органам окремо.