Дати письмові відповіді на питання:
- в чому полягають характерні особливості гімнастики?;
- особливості використання гімнастичних вправ в дошкільних закладах?;
- специфіка організації і проведення занять з гімнастики в школі?.
Ответы
Головною метою гімнастики для всіх
вікових періодів розвитку та життя
людини є підвищення надійності
біологічної системи організму.
Під такою надійністю розуміють рівень
резервних можливостей організму, що
забезпечує оптимальне співвідношення
елементів фізіологічного процесу для
збереження його продуктивної діяльності.
Об’єднані головною метою завдання, засоби, форми та методи гімнастики, безперечно,
мають свої особливості для різних вікових та статевих груп населення. Неврахування цих
особливостей може понизити ефективність дії гімнастичних вправ на організм тих, хто
займається, або ж нашкодити їх здоров’ю.
Вікові відмінності гімнастики пов’язані із закономірностями розвитку людського
організму на різних етапах його життя. Крива розвитку організму у часі має форму трапеції з
чітким відрізком зростання фізичних, функціональних, психологічних та інтелектуальних
можливостей, відрізком відносної стабілізації цих можливостей та відрізком їх неминучої
деградації, яку можна прискорити або уповільнити. Найбільш вразливими є етапи зростання та
деградації організму. Ці етапи розвитку людини потребують найбільшої уваги з боку фахівців
фізичної культури.
Слід зауважити, що криві вікового розвитку організму дещо відрізняються у чоловіків та у
жінок. Це пов’язано з відмінностями у будови тіла та відмінностями їх біологічних, фізичних і
соціальних функцій.
Гімнастика є одним із дійових засобів впливу на швидкість і глибину процесів розвитку та
деградації організму людини на всіх етапах її життя. Тому фахівцям фізичного виховання,
спорту, тим більше – фізичної реабілітації необхідно вміти враховувати вікові та статеві
особливості при проведенні занять гімнастикою.
При цьому під особливостями вікової гімнастики розуміють складність гімнастичних
вправ, об’єм та інтенсивність фізичного навантаження, які доцільно використовувати протягом
Вікові особливості гімнастики
Вікові особливості гімнастики пов’язані із закономірностями росту та розвитку людського
організму на різних етапах і в різні періоди його життя. Для обґрунтування цих особливостей
фахівці користувалися науковою системою періодизації етапів росту та розвитку людини.
Перша науково обґрунтована шкала періодизації етапів росту і розвитку людини
запропонована Н.П.Губіним (1906). З часом вона була вдосконалена Інститутом вікової
фізіології АПН СРСР
Для зручності фахівці медицини, фізичної культури та спорту модернізували цю шкалу і
тепер вона набула такого вигляду:
Період внутрішньо утробного розвитку;
Дошкільний вік:
0-10 днів – новонароджений період;
10днів-1 рік – грудний період;
1– 3 роки – ранній дошкільний період або раннє дитинство;
4 - 6 років – основний дошкільний період або перше дитинство;
Шкільний вік:
7 – 9 (7-8) років – молодший шкільний період або друге дитинство для хлопчиків
(дівчат);
10 –15 (9-14) років середній шкільний період або підлітковий для хлопчиків (дівчат);
16 – 18 (15-17) років – старший шкільний період або юнацький для юнаків (дівчат);
Молодіжний вік:
19 – 28 (18-28) років – молодіжний вік для чоловіків (жінок);
Зрілий вік:
29 – 39 (29-34) років – перший період зрілого віку для чоловіків (жінок);
40-60 (35-55) років – другий період зрілого віку для чоловіків (жінок);
Літній вік:
61- 74 років (56-74) – для чоловіків (жінок);
Похилий вік:
75-90 років – для чоловіків і жінок;
Довгожителі: старше 91 року.
Кожна вікова категорія має свої особливості занять гімнастикою, що пов’язані із
закономірностями розвитку і функціонування організму.
Дошкільний вік починається з самого народження немовляти і продовжується до 6 років.
Він включає два основних періоди: ранній та основний.