Предмет: Биология, автор: She0Ivanna

Що родина мумі-тролів робила взимку?
Зарубіжна література , скажіть будь-ласка

Ответы

Автор ответа: yourdianaa
5

Зимой Муми Троли впадают в спячку

Предыдущий вопрос
Следующий вопрос
Похожие вопросы
Предмет: Русский язык, автор: 79272197114
ПОМОГИТЕ СЖАТЬ ТЕКСТ ПОЖАЛУЙСТА !!!!!!!
1 год назад
Предмет: Українська література, автор: FireFantasy
Ідейно-художній аналіз твору М.Коцюбинського "На камені"
1 год назад
Предмет: Английский язык, автор: evgenia20022
Помогите доделать спасибо
1 год назад
Предмет: Обществознание, автор: Jamila1809
Почему закон должен подчинятся праву?
7 лет назад
Предмет: Физкультура и спорт, автор: foracom1
№1. Определите свои физические возможности.
Для проведения теста нужна степ-платформа высотой 50 см для мужчин и 43 см – для женщин.
В течение 5 минут в постоянном темпе нужно подниматься на скамью и опускаться вниз. Темп задает метроном с установленной на нем частотой 120 ударов в минуту. Каждое совершаемое движение должно совпадать с одним ударом метронома.
Методика проведения степ-теста:
Восхождения обычно начинают с правой ноги. Количество циклов (подъем-спуск) – 30 в минуту. В каждом цикле – четыре шага:
1. Правой ногой встать на ступеньку.
2. Приставить к ней левую ногу.
3. Правую ногу поставить обратно на пол.
4. Поставить на пол левую ногу.
Таким образом, в течение 5 минут совершается 150 циклов.
Когда человек поднялся и стоит на платформе, его туловище должно быть строго в вертикальном положении, ноги прямые, руками выполняются те же движения, что при обычной ходьбе. Во время степ-теста ногу, с которой начинается подъем на скамью, можно менять несколько раз.
После завершения подъемов нужно удобно сесть и отдохнуть в течение минуты. На второй, третьей и четвертой минуте измеряется пульс в течение 30 секунд. Иначе говоря, начиная со второй минуты, пульс измеряется три раза в течение 30 секунд с последующими перерывами в 30 секунд. Таким образом, получают три значения пульса.
№2. Запишите свои результаты и рассчитайте индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ). Сделайте выводы по полученным показателям.
По продолжительности выполненной работы и количеству ударов пульса вычисляют индекс (ИГСТ), позволяющий судить о функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы и выносливости организма. ИГСТ рассчитывается по следующей формуле:
ИГСТ = t x 100/(P1+P2+P3) х 2
где t — время восхождения (в сек); P1, P2 и P3 — частота пульса за 1, 2 и 3 мин восстановления (подсчитывается в первые 30 с каждой минуты).
Интерпретация показателей: 55 единиц – это плохой результат, 65 — 79 – средний показатель. У спортсменов профессионального уровня он может быть около 170 единиц. Особенно высокие результаты у марафонцев, лыжников. Значения от 80 признаются хорошими, а свыше 90 – отличными.
7 лет назад