Предмет: Физкультура и спорт, автор: togiden

1)Какие упражнения нужно делать,чтобы похудеть за неделю?
2)Какие упражнения нужно делать, чтобы сделать пресс?
3)Как себя мотивировать на упражнения?

Пожалуйста,помогите...
я хочу понравится девушке(((

Ответы

Автор ответа: lerochkakoshecka31

Ответ:

попробуй делать отжимания от стены планку 30 сек первый день приседания бег на месте мне помогло только надо делать все постепенно , а ещё лучше всего сначала поближе познакомиться с девушкой узнать что ей нравится и не нравится мотивация можешь себе поставить мечту

togiden: а со скольки начать нужно?

lerochkakoshecka31: можно делать все от 30 секунд потом уже побольше и больше, ещё можно делать как этот как пресс же всегда качают не помню как называется

togiden: скручивание на пресс называется

togiden: или просто скручивание

lerochkakoshecka31: во да ложишься крч и типо к ногам

lerochkakoshecka31: вот

lerochkakoshecka31: чёт так

togiden: спасибо

lerochkakoshecka31: не за что!!

togiden: :)

Автор ответа: berdahsarsenbaev764

Ответ:

1) Бегать 2-3 километр

2) Наверно 3 или 4 недели должен сделать по 30-50 приседание