Question

. Що можна робити під час бігу на розминцi

Answer 1

Відповідь:

Бігову розминку можна і потрібно почати робити після 10 хвилин легкої пробіжки. Після такої легкої пробіжки, потрібно розім’ятися, а потім продовжити пробіжку. У розминку повинні входити вправи для всіх частин тіла, особливо шиї, спини та ніг, а також розтяжка. Оптимально приділяти розминці 7-15 хвилин. Вправи, за винятком кардіо, виконуються не занадто швидко, але й не повільно.