Question

расскажите что нужно для правильного питания

Answer 1

Ответ:

Чего следует есть больше, чтобы питание было более сбалансированным:

цельнозерновые (хлеб, каши)

овощи, в т. ч. бобовые

фрукты и ягоды

блюда из свежей, охлажденной и замороженной рыбы

орехи и семечки

Чего следует есть меньше:

сладкие молочные продукты, такие как йогурты и сырки

свинина и говядина (прежде всего изготовленные из них продукты с высоким содержанием насыщенных жирных кислот и соли)

сладкие и соленые снеки

богатые сахаром прохладительные напитки и соки