20 правила о сохранении здоровья человека. Даю 30 баллов
Ответы
Ответ:
1. Не пить алкоголь, не курить
2. Быть активным 30 мин в день и 150 мин в неделю
3. Употреблять не менее 500 грамм фруктов и овощей
4. спать не меньше и не больше 7-8 часов в сутки
5. Пить 1-2 литра воды
6. Закаливание
7. Не долго сидеть за телевизором или компьютером
8. 7500 шагов в день необходимо делать каждый день
9. Личная гигиена
10. Отказ от вредных привычек
11. Положительные эмоции
12. правильный режим дня
13. Соблюдение правил безопасного поведения
14. Необходимо снизить массу тела, если она избыточная
15. Ограничить потребление соли до 5 грамм в сутки
16. Рациональный режим
17. Режим труда и отдыха
18. Доброе отношение к людям и окружающим
19. Хорошо проводить время
20. Хорошое отношение к себе
1 не надо часто нервничать
2 больше заниматься спортом
3 не пить и не курить
4 больше дышать свежим воздухом (на море или в лесу где нет машин, заводов и т.д.)
5 есть свежие овощи и фрукты
6 не есть фаст фуд
7 не скем не драться
8 больше радоваться жизни
9 меньше сидеть в гаджетах ( телефонах, планшетах и т.д.)
10 больше общений
11 чаще чистить зубы, умываться
12 ухаживать за собой
13 не есть слишком много жирных продуктов
14 установить порядок дня
15 чаще держать квартиру в чистоте
16 стараться меньше болеть
17 обрабатывать кипятком фрукты и снимать кожуру
18 каждый день заниматься зарядкой
19 пользоваться химией очень часто и много нельзя
20 ложиться спать в 21:00 или 22:00 спать просыпаться в 6:30
Объяснение: