Question

Можно ли компенсировать недостаток сна его качеством?

Допустим я сплю мало, но при этом в обсалбтной темноте, без лишних шумов и прохлданой комноте. Это будет лучше чем спать допустим на 2-3 часа быльше но при этом с постоянным фоновым шуомом, приглушоном светом и душной комноте? ​

Answer 1

Компенсировать не получится, ухудшается нервная система. Поэтому для хорошего сна нужно делать и то и то, спать 8-9 часов, при этом в хорошем качестве.)

Answer 2

Ответ:

нет здоровый сон должен длиться в течение 8-7 часов у взрослой юлига а у подростков и детей в течение 9-10 часов из-за недосыпи может появиться: увеличенная раздражительность, тревожность, усталость и при излишнем накоплении недосыпи могут возникнуть различные болезни микро инсульт и тд...