Заданне 3 Прочитайте тезисы материалов проекта «Азбука здорового питания», Составнте по HLLM рекомендации, советы. Давая рекомендации и советы, объясните, почему оы это рекомендуете или советуете, Использийте белличные глаголы и глаголы повелительном наклонении 1. Еда нужна для жизни. 2. Kак питаться полноценно? 3. Как разнообразить рацион питания? 4. Углеводы, цельнозерновые продукты жизненно важны 5. Фрукты и овощи обязательно должны быть в вашем рационе. 6. Без молочных продуктов обойтись нельзя. срочно
Ответы
Ответ:
1.Еда нам нужна для жизни. Многие задают такой вопрос, и я тоже задался(ась) для чего же она. Ну наверно для того что как человек проживет без еды. Еда приносит ему энергию и в частности поднимает настроение, не зависит какую вы съели еду, энергия точно прибавится. Без еды человек не сможет прожить, ведь у него начнется усталость, его будет клонить в сон и у него могут быть сильные боли. Поэтому не надо скачать себя голодом, не до чего хорошего это не доведет.
2.Ну полноценное питание тоже очень важно. Для начало нужно понимать что такое полноценное питание. Это когда человек не только быстро перекусывает, или есть вредную еду. Да конечно сейчас все едят фастфуд и разные снеки, но не нужно забывать о нормальной полноценной пище. Полноценное питание это здоровое питание. Иногда нужно съесть и первое и второе, но это не значит что обязательно накладывать огромные тарелки, нет, можно наложить по чуть-чуть и доже потом съесть чего нибудь сладкого. Никогда не забывайте про здоровую пищу.
3.Разнообразить рацион питание очень просто. Иногда люди долго задумываются как же это сделать. Многие думают что разнообразить рацион можно только если добавить дорогие продукты, но это совсем не так. Можно просто изменить свои блюда. Найти рецепты из этих же продуктов, но уже с другим рецептом. Так же никогда не поздно экспериментировать. Просто придумайте рецепт сами. Украшайте свои блюда, добавляйте чего-то нового. Иногда даже простак смена специй может сильно повлиять на вскус.
4. Углеводы и цельнозерновые продукты, чем же они важны? Ну углеводы на самом деле есть много где. Это обычные каши, которые можно есть на завтрак и от которых придается много энергии. Мне кажется всем говорила мама-"Не будешь есть кашу силы не будет", и мы конечно не верили, но в частности так и есть. В каш воздержится много витаминов, которые как раз и укрепляют мышцы. Но углеводы есть и в обычных яйцах и много где. Углеводы важны, с ними организм крепче. Так же многие думают почему нужно лучше есть цельнорезновой хлеб, а не обычный? Ну наверно потому что он полезнее. Это на самом деле правда, цельнозерновые продукты полезнее, ведь когда вы их едите вы сделаете целые зерна, которые полезны для организма, так же в них меньше калорий и добавок.
5.Фрукты и овощи должны быть в нашем рационе обязательно. Многим не нравится фрукты и овощи, но они очень полезны. В обычной марковке содержится много витаминов. Фрукты и овощи укрепляют наш организм. Витамины которые в них содержатся после сьедания попадают в наш организм и остаются в нас. А потом защищают нас от болезней или просто укрепляют организм где это нужно. Часто бывает такое что в нашем организме не хватает какого-то отдельно витамина и тогда человек начитает пить таблетки с этим витамином или же есть фрукты и овощи в которых он содержится. Овощи и фрукты не только укрепляют наш организм, но и улучшают нашу кожу, что очень важно для многих.