написать небольшое сообщение на тему "Виды физических нагрузок, их интенсивность". даю 20 баллов
Ответы
Важнейшими параметрами физической нагрузки являются ее интенсивность, продолжительность и частота, которые в совокупности определяют объем тренировочной нагрузки. Каждый из этих параметров играет самостоятельную роль в определении эффективности тренировки, но их взаимосвязь и взаимное влияние одинаково важны.
Влияние нагрузки определяется ее объемом и интенсивностью. Объем нагрузки - это продолжительность воздействия нагрузки на организм человека. Интенсивность - это сила воздействия нагрузки, характеризующаяся напряжением функций, единичным усилием и т.д.
Наиболее важным фактором, влияющим на эффективность тренировки, является интенсивность нагрузки. Если учитывать этот параметр и начальный уровень функциональной готовности, то влияние длительности и частоты тренировок может не играть значительной роли в некоторых пограничных районах. Кроме того, важность индивидуальных параметров тренировки в значительной степени зависит от выбора параметров, по которым оценивается эффективность тренировки.