Question

1. Чем отличаются коньковые лыжные ходы от классических?

2. Почему лыжный ход называют "полуконьковый одновременный"?

3. Какова основа одновременного двухшажного конькового хода?

4. По какому принципу выполняется поворот плугом?

Answer 1

1. На лыжах для классического хода, лыжник выполняет фазу отталкивания используя попеременный шаг (оси лыж находятся относительно траектория движения). На лыжах для конькового хода, фаза отталкивания сочетается с ходом конька. Иными словами, движения лыжника подобны движениям конькобежца - отталкивание лыж в сторону.

2. Две лыжи перпендикулярно одинаково находятся.

3. Техника и цикл одновременного двухшажного конькового хода · Первая. Скольжение прямое, с одним упором на левую лыжу, с правосторонними отталкиваниями ногой.

4. Поворот осуществляется за счет загрузки и закантовки внешней к повороту лыжи. Загрузка лыж происходит путем бокового сгибания в пояснице и легкого разворота плеч в сторону долины (принятия углового положения ).