Как выполняется плавании способом Кроль на груди? Как выполняется способом Кроль на спине? Как выполняется способом Брасс? Как выполняется способом баттерфляй?
Ответы
Ответ:
1.Рассмотрим все особенности техники плавания кроль, видео будет в конце статьи, правильное положение ног, корпуса, а также дыхание, которое позволяет максимально эффективно плавать кролем. Стоит учесть, что в любительских заплывах достаточно освоить стиль на базовом уровне. Этого будет достаточно для выполнения максимального разгона в бассейне или открытых водоёмах. В соревновательном плавании потребуется полное соблюдение всех элементов движения.
2.Техника плавания кролем на спине похожа на моторику движений аналогичного стиля на груди. Скольжение вперед осуществляется за счет попеременных гребков руками и вертикальных махов ногами. Выдох выполняют не в воду, а в воздух. Один цикл движения включает 2 гребка, 6 махов ногами, 1 вдох и 1 выдох. Положение тела и конечностей. Пловец лежит горизонтально, животом вверх.
3.при первом гребке после старта или поворота пловец лежит на груди линия плеч параллельна поверхности воды.
движение рук выполняются одновременно и симметрично, под водой или под поверхностью воды (за исключением одного гребка после старта и поворота) руки не должны заходить за линию бедер, после гребка руки одновременно вытягиваются от груди вперёд. Руки движутся под поверхностью воды, локти всегда находится под водой (за исключением финишного гребка).
движение ногами также выполняют одновременно и симметрично. Рабочее движение ногами осуществляется с развернутыми стопами, носками наружу и двигаются в форме дуги. Движения сомкнутыми ногами не допускаются.
во время плавания голова спортсмена может временно погружаться в воду. Однако в каждом цикле движений (за исключением старта и поворота) она должна появляться на поверхности.
при каждом повороте или на финише касание осуществляется одновременно обеими руками выше, ниже или на уровне поверхности воды.
4.Правильная техника плавания баттерфляем выполняется следующим образом: движения телом выполняются волнообразно, постепенно переходя от плеч к стопам (через спину, поясницу, бедра и голени).
Вот;)))