Question

2. Написать и раскрыть технику выполнения попеременного двухшажного хода (кратко-доступно)

Answer 1

Ответ:

Цикл движений в попеременном двухшажном ходе состоит из двух скользящих шагов и попеременных отталкиваний палками на каждый шаг. 1-я фаза - свободное скольжение. 2-я фаза - скольжение с выпрямлением опорной ноги. Главная задача - увеличить скорость скольжения. 3-я фаза - скольжение с подседанием. В этой фазе очень важно быстро остановить скользящую лыжу, ускорить выполнение подседания. 4-я фаза - выпад с подседанием. Главное - обеспечить максимальную скорость выпада. 5-я фаза - отталкивание с выпрямлением толчковой ноги.