Question

учащиеся провели исследование по определению максимального усилия и выномливости мвзц руки.Часть из них была неудовлетворена собственными результатами.дайте краткую рекомендацию как учащиеся могут повысить свою мышечную силу.​

Answer 1

Учащиеся должны делать физические нагрузки в медленном темпе, так как при медленном темпе учащиеся используют меньше энергии, так же в организме учащихся выделяется меньше молочной кислоты, что делает работу более продолжительной и менее энергозатратной.

Answer 2

Самый простой способ увеличить нагрузку - увеличить вес;
Увеличение количества итераций;
Увеличение количества тренировок;
Увеличение частоты тренировок;
Сокращение времени отдыха между упражнениями.