Question

сколько раз надо приседать в 1 м.

Answer 1

Ответ:

Быстрый ответ

Если вы делаете приседания как часть разминки перед тренировкой, то вам будет достаточно и нескольких подходов по 10-15 раз. Если же вы приседаете для укрепления мышц, то лучше составить план тренировок и приседать большее количество раз, сгруппировав повторения в подходы. В среднем взрослый человек может (и даже должен) приседать 30 раз подряд без остановок. Но качественно.

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

Если вы делаете приседания как  разминка перед тренировкой, то вам будет достаточно и нескольких подходов по 10-15 раз. Если же вы приседаете для укрепления мышц, то 30 раз

Объяснение: