Question

скласти режим раціонального харчування на день

Answer 1

Ответ:

1.

Дотримуйтесь правила 25-50-25 для визначення кількості калорій на кожен прийом їжі: 25 % калорій повинні припадати на сніданок, 50 % — на обід, 25 % — на вечерю. Це допоможе утримувати нормальну вагу тіла.

2.

Займайтесь аеробними фізичними вправами в кінці дня, якраз перед вечерею.