Question

50 БАЛЛОВ! ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОСЫ КРАТКО!
1. Какие упражнения бегуны используют в разминке?
2. Как нужно тренироваться в беге на выносливость?
3. Каковы правила бега на выносливость?
4. Как называются бегуны на средние дистанции?
5. Как называются бегуны на длинные дистанции?
6. Сколько м составляет марафонская дистанция? ​

Answer 1

Ответ:

2. Первые тренировки на выносливость должны длиться не менее 20 минут в ритме, при котором вы можете спокойно разговаривать на дистанции. Увеличивать длину и скорость шагов стоит только после полного осваивания предыдущей дистанции в лёгком ритме. Постепенно увеличивайте время бега с 20 минут до 1,5 часов и более.

4. Дистанции меньше 3000 метров называются средними дистанциями.

5. Стайерские дистанции — от 3000 метров и длиннее.

сорян остольное не знаю(...