Question

Самостоятельная работа
Подобрать 3 упражнения для развития силы любой группы мышц.
Составить описание выполнения упражнения по следующей схеме:
УПР № 1. Смена рук над головой.
ИП – Ноги на ширине плеч, правая рука поднята вверх, левая вниз, кулаки сжаты.
1,2 – Делаем два рывка руками назад, а затем меняем руки.
3,4 – Повторяем рывки руками, и возвращаем их в исходное положение.
Выполняем 5-7 повторений каждой рукой.
Возможные ошибки:
Не допускать расслабления мышц,
Не сгибать руки в локтевых суставах.​

Answer 1

Ответ : Как я поняла то нужно написать это как от своего лица. Если так то буду писать в мужском роде.

      "Смена рук над головой"

   Для начала я поставил ноги на ширине плеч, правую руку поднял вверх, а левую вниз и сжал кулаки.

   Делал два рывка руками назад, а затем поменял руки.

   Повторил рывки руками, и возвратился в исходное положение.

   Выполнил 5-7 повторов каждой рукой.

   Ошибки что я мог совершить:

1) Расслабление мышц,

2) Сгибы руки в локтевых суставах.