Question

Рекомендации для укрепления нервной системы. Минимум 10 вариантов.​

Answer 1

1. нужно отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и психоактивных веществ;
2. закаливание и физические упражнения отлично укрепляют нервную систему;
3. важным фактором укрепления нервной системы является полноценный сон, а также рациональная организация отдыха и труда;
4. при необходимости следует использовать некоторые медикаменты и лекарственные растения.

5. цитрусовые, бананы – прекрасные антидепрессанты;
6. кисломолочные продуты и молоко – содержат кальций, считающийся средством, который способен успокаивать, расслаблять мышцы;
7. шоколад – магний, который есть в его составе, имеет седативное действие;
8. черный чай улучшает общее самочувствие и настроение за счет тианина, который входит в его состав;
рыба – цинк и селен укрепляют нервы;
9. помидоры вырабатывают гормон счастья, который дарит энергию и поднимает настроение;
говядина (нежирные сорта) – продукт богат цинком и железом;
10. фасоль, яблоки, горох – имеют в составе хром, который укрепляет нервы.