написать сообщение на тему заваливание. Описать один из способов закаливание. Как? Чем? Сколько? Когда? Почему?
Ответы
- Лучший способ уберечься от простуд и сделать свой организм сильнее – закаливание водой.
укрепление иммунитета;
получение заряда бодрости и позитива на весь день;
нормализация режима сна-бодрствования;
улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы;
нормализация уровня гормонов в организме;
улучшение роста мышечной массы;
ускорение обменных процессов и вывода токсинов;
запуск процессов регенерации тканей, что способствует омоложению и улучшению внешнего вида человека.
Виды закаливающих водных процедур
Закаливание водой в домашних условиях можно проводить по разному:
контрастный душ;
посещение бань, саун, парилок;
обливания и обтирания холодной водой;
купание на открытом воздухе, в том числе на море, озере, реке;
хождение по воде;
умывание и полоскание рта;
посещение бассейна.
Любую закаливающую процедуру лучше проводить после предварительного разогрева организма – небольшого комплекса физических упражнений.
Если вы соблюдаете все эти правила, то риска заболеть от таких процедур нет.