реферат на тему бег 60метров
на 2листа
Ответы
Ответ:
Бег на 60 метров:
нормативы, техника, рекорды
Когда-то бег на 60 м был представлен на дорожке Олимпийских игр, но продержался в программе только на двух Олимпиадах в 1900 и 1904 годах.
Сейчас он есть в расписании чемпионата мира в помещении.
Нормативы ГТО на 60 м
Как и на уроках физической культуры, в комплексе «Готов к труду и обороне» бег на 60 м является основным легкоатлетическим видом, присутствующим в тестах с самой 1-й возрастной ступени (6-8 лет) и вплоть до 8-й (45-49 лет). Напоминаю, что в ГТО всего 11 ступеней, последняя из которых «70 лет и старше».
Нужно сказать, что в ГТО не требуется сдавать нормативы на обе дистанции. Они, конечно, являются обязательными, но тестируемый может выбрать одну из них.
Техника бега:
Доли секунд становятся решающими в беге на 60 м.
Следовательно, стартовая реакция и рывок – вот что определяет результат.
Конструктивно техника бега на короткие дистанции состоит из четырёх последовательно соединённых фаз:
положение на старте;
стартовый разгон;
бег по дистанции;
финиш.
На первых после выхода со старта 2-4 беговых шагах основную роль играют скорость и сила отталкивания, а вот на следующих, когда начинается бег по дистанции, – уже темп.
На протяжении всего забега необходимо ставить ногу на переднюю часть стопы и интенсивно работать руками без задействования плеч. Активная и частая работа руками позволяет сохранить частоту шагов, а вместе с тем и скорость бега.
Финишную черту нужно пересекать на максимальной скорости и только после замедляться, чтобы скорость при пересечении ленты не уменьшалась. На финише спринтеры используют наклон туловища или поворот плеча вперёд, чтобы выиграть доли секунд.
Входит в список
Обязательных нормативов во всех Учреждениях образования: школы,колледжи,вузы и т.д Также дистанция входит в программы Чемпионатов Европы и мира
При этом дистанция не входит в программу Олимпийских игр.
Соревнования в беге на 60 метров проводится в легкоатлетических манежах,и чаще всего зимой.
Нормативы и рекорды бега на 60 метров
Существуют специально разработанные нормативы для оценки скоростных способностей учащихся.Они учитывают возраст,а также особенности физиологического развития организма.
Нормативы в беге на 60 метров для учеников 4-11 класса
Мальчики
Девочки
5
4 3 5 4
3
4 класс
10,6,11,2,11,8,10,8,11,4,12,2
5 класс 10,0 10,6,11,2 10,4 10,8 11,4
6 класс
9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3
7 класс 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2
8 класс
9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8
9 класс 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5
10 класс
8,2 8,6 9,0 9,7 10,0 10,4
11 класс
8,2 8,4 8,8 9,6 10,0 10,4
Обращаясь к таблице стоит учитывать, что со временем нормативы могут измениться.Обычно изменение происходит в строну усложнения. Узнать актуальные требования к оценке можно у преподавателя физической культуры и здоровья.