1. Опишите технику высокого старта.
2. С какого старта выполняется бег на короткие дистанции?
3. Сколько команд дается обучающемуся при сдаче норматива в беге на
короткие дистанции с низкого старта?
4. Опишите положение рук и ног при старте в беге на короткие дистанции с
низкого старта.
5. Почему нельзя замедлять бег перед финишной прямой в беге на короткие
дистанции?
Ответы
Ответ:
Объяснение:
1. При высоком старте корпус и плечи должны быть направлены в сторону движения. Тело должно быть наклонено вперед. Одна нога должна стоять чуть впереди у стартовой линии – это толчковая ноги, другая нога сзади. Рука, противоположная толчковой ноге, согнута в локте и вынесена вперед, а другая заведена за корпус
2. В беге на короткие дистанции широко распространен обычный старт, при котором передняя колодка устанавливается на расстоянии 1,5—2 стопы от стартовой линии, а задняя — на расстоянии 2,5—3 стоп (или длины голени от передней колодки). Опорная площадка передней колодки наклонена под углом 45—50°, задней — 60—80°.
3. 3 команды: на старт, внимание, марш
4. При низком старте спортсмен опускается, ставит одну ногу на колено, стопами упирается в колодки, а руки стоят на стартовой черте. Это положение называют пятиопорным. Низкий старт используют при беге на короткие дистанции.
5. Максимально развитую скорость в спринтерском беге необходимо поддерживать до конца дистанции, а при возможности ускорить к финишу.