Question

установите последовательность этапов обучения лазанью​

Answer 1

Ответ:Последовательность обучения.

1. Повторить подводящие упражнения для обучения лазанью на согнутых руках с захватом каната ногами (IIIкласс).

2. Повторить лазанье по канату в висе на согнутых руках с за­хватом каната ногами.

   

3. На полу фронтально имитировать основные положения те­

ла в лазанье в три приема:

— о. с, руки вверх (и. п. для лазанья в три приема);

— присед, руки вверх — первый прием;

— из приседа, руки вверх, встать и согнуть руки — второй прием;

— из о. с. с согнутыми руками — руки поочередно вверх (тре­тий прием, перехват).

4. Эти же движения, но на гимнастической стенке:

— стоя лицом к гимнастической стенке, взяться прямыми ру­ками за рейку повыше (и. п. для лазанья в три приема);

— толчком двумя ногами вис, присев на второй (третьей) рей­ке, — первый прием;

— разгибая ноги, согнуть руки — второй прием;

— выполнить перехват повыше — третий прием. Опускание начинать с перехвата:

— перехват руками в вис стоя на согнутых руках;

— разгибая руки, согнуть ноги и принять вис присев;

— опустить ноги на пол и принять и. п.

 

5. В висе на канате на прямых руках захватить канат ногами и коленями. Выполнить 2-3 раза.

6. В висе на канате с захватом его ногами, разгибая ноги, под­тянуться как можно выше. Повторить 5—6 раз.

7. Лазанье в три приема по канату.

Типичные ошибки: 1)неправильный захват ногами; 2) при

выполнении второго приема ноги проскальзывают вниз; 3) при выполнении второго приема тело недостаточно высоко подтяги­вается; 4) при выполнении третьего приема недостаточно высо­ко выполняется перехват руками; 5) не соблюдаются приемы при опускании вниз.

Перелезание через бревно высотой 1 м

Техника выполнения. Вцелом похожа на технику перелеза-ния через бревно высотой 90 см (III класс). Однако из упора пе-ремах надо делать не в упор вне, а сразу в упор ноги врозь одной (упор верхом). Ноги должны быть прямыми. После этого, опи­раясь на одну руку, перемахом другой ногой сделать соскок с поворотом налево или направо, боком к бревну (рис. 145).

Последовательность обучения.

1. Повторить, упор на бревне.

2. В упоре лежа на полу переносить тяжесть тела с одной ру­ки на другую.

3. То же в упоре на бревне, коне.

4. Стоя перед гимнастической скамейкой, выполнить пере-мах одной ногой и встать в стойку ноги врозь одной вперед, пе­ремахом другой ногой встать спиной к скамейке.

5. Держа гимнастическую палку впереди внизу, сделать пере-мах одной ногой вперед, перемах другой ногой с переводом пал­ки за спину.

Типичные ошибки: 1)перемах выполняется без переноса тя­жести тела на опорную руку; 2) перемах выполняется с согну­тыми ногами.

Страховка и помощь:при перемахах стоять сбоку на противо­положной стороне от ноги, выполняющей перемах, держать за руку двумя руками выше локтя.

Объяснение: