ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА 8. Учитель физкультуры Иван Петрович решил проверить физиче-скую работоспособность учащихся 6-го класса По частоте пульса. Для этого он попросил ребят посчитать пульс в со-стоянии покоя и после 20 приседаний. Полученные результаты были занесены в таблицу. п/п 1 2 3 4 5 Имя Николай Савелий Пётр Иван Слава покоя Пульс в состоянии минуту) (удары в 84 78 88 81 90 Пульс после 20 приседаний (удары в минуту) 112 132 110 102 134 Кто из этих ребят скорее всего уделяет больше внимания занятиям физической культурой? Объясни почему.
Ответы
Ответ:
60-80 ударов в 1 минуту
Измерить степень физической работо и тренированности сердца можно так:
1) Сначала необходимо определить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Для этого надо три раза посчитать число пульсовых сокращений за 10 секунд, взять среднее и умножить на 6. В норме оно должно быть в пределах 65 – 79 сокращений в минуту.
2) Затем нужно сделать 20 приседаний.
3) После окончания упражнений в течении 10 секунд посчитайте пульс. Такой же подсчет надо выполнить спустя 1, 2, 3, 4, 5 мин.
4) Затем можно определить число сердечных сокращений после нагрузки и динамику возвращения ее к состоянию покоя. Полученные значения надо умножить на 6 и занести в протокол.
5) Так мы получим частоту сердечных сокращений после работы, спустя 1,2,3,4,5 мин. И сможем построить график.
6) Сравнив данные с нормативными, вы сможете судить о состоянии своей сосудистой системы. Если число частоты сердечных сокращений меньше, чем на 1/3, результаты хорошие, если больше – то плохие.
7) После нагрузки пульс должен вернуться к исходному состоянию не более, чем за 2 минуты.